Koszyk
Sposoby na przyspieszenie regeneracji organizmu po zawodach
Podpowiadamy konkretne metody, które pomogą nam się szybciej zregenerować.
Czytaj dalej
Bieganie w mroźne dni - porady
Jak biegać, kiedy na zewnątrz aura nie sprzyja, a do tego z każdej strony atakuje nas mroźne powietrze?
Czytaj dalej
Zakwasy czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego na pierwszy rzut oka nic nie mówi, ale gdy powiemy "zakwasy" - większość sportowców już doskonale wie o czym mowa ;)
Czytaj dalej
Bieganie w upalne dni - porady
Jak pozostać aktywnym w trakcie wysokich upałów, a jednocześnie zadbać o swoje bezpieczeństwo i dobry stan organizmu?
Czytaj dalej
Regeneracja jako część treningu
Odpoczynek jest bardzo ważną częścią treningu. Jest on niezbędny do zachowania wewnętrznej równowagi, ale wciąż bardzo zaniedbywany przez wielu pasjonatów sportu.
Czytaj dalej
Odżywianie sportowca cukrzyka
Przy cukrzycy aktywność fizyczna nie jest zabroniona, ale wręcz wskazana. Zaraz po insulinoterapii i diecie jest najważniejszym aspektem samokontroli.
Czytaj dalej
Nowy rok jest czasem nowych wyzwań i nowych postanowień
Wiele osób chce zacząć nowy rok z czystą kartą. Wprowadzając nowe nawyki dotyczące zdrowia, finansów czy też codziennych lepszych przezwyczajeń.
Czytaj dalej
