Jak skonfigurować aplikację EKG w zegarku Garmin?

Niedawno Garmin udostępnił opcję, na którą od dawna czekali użytkownicy zegarków z czujnikiem tętna piątej generacji mieszkający na terenie Unii Europejskiej. Początkowo w modelach najnowszych (Fenix 8, Venu 3, Enduro 3), a następnie nieco starszych (np. Fenix 7 Pro) pojawiła się funkcja pomiaru EKG. Zobacz, jak ją skonfigurować na swoim zegarku. 

CZYM JEST EKG?

EKG, czyli elektrokardiogram, to badanie, które sprawdza rytm pracy serca. EKG oferowane przez zegarki Garmin może rozpoznać dwa schematy: rytm zatokowy i migotanie przedsionków. Rytm zatokowy oznacza poprawne działanie mięśnia sercowego, z kolei migotanie przedsionków może być znakiem, że warto zgłosić się na konsultację lekarską. Pamiętaj, że tego typu pomiar nie jest w stanie w pełni zastąpić badania przeprowadzonego w gabinecie przez profesjonalistę — jest w stanie wykryć tylko jeden rodzaj nieprawidłowości. Producent nie zaleca korzystania z aplikacji, jeśli masz stwierdzony inny rodzaj arytmii. Pomiar EKG w zegarku nie powinien być stosowany również przez osoby z rozrusznikiem serca lub innymi kardiowerterami-defibrylatorami (ICD).

JAK SKONFIGUROWAĆ APLIKACJĘ EKG?

Konfiguracja aplikacji EKG jest prosta i zajmuje niewiele czasu. Będziesz potrzebować zgodnego zegarka Garmin (listę kompatybilnych urządzeń można znaleźć na stronie producenta) oraz smartfona z aplikacją Garmin Connect. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, sparuj ze sobą urządzenia. Gotowe? W takim razie możemy przejść do konfiguracji EKG. 

1. Otwórz aplikację Garmin Connect i wybierz w niej ikonę swojego urządzenia. Znajdziesz ją na górze, po prawej stronie ekranu. Jeśli posiadasz więcej niż jedno urządzenie, wybierz ikonę trzech kropek, wejdź w opcję Urządzenia Garmin, po czym wybierz to właściwe. Upewnij się także, że aplikacja Garmin Connect ma dostęp do lokalizacji smartfona — aplikacja EKG działa tylko w wybranych państwach. 

2. Wybierz Zakończ konfigurację, a następnie Skonfiguruj aplikację EKG. 

3. Na ekranie pojawią się instrukcje, które będą dotyczyły m.in. konfiguracji dwuetapowego logowania. Postępuj zgodnie z nimi. 

4. Gotowe! Teraz możesz już przeprowadzić pierwszy pomiar. 

JAK PRZEPROWADZIĆ POMIAR?

Przeprowadzenie pomiaru jest całkiem proste. Warto, abyś mógł przeprowadzić go w spokojnym miejscu. Zobacz, jak go rozpocząć i o czym powinieneś pamiętać.

1. Upewnij się, że zegarek jest założony w odpowiednim miejscu. Powinien znajdować się nad kością nadgarstka. Istotne jest to, aby zegarek był założony na tej ręce, która została wskazana podczas konfiguracji urządzenia — w innym przypadku wykres będzie odwrócony. 

2. Otwórz aplikację EKG na zegarku. Znajdziesz ją w menu Aktywności lub Aplikacje. 

3. Postępuj zgodnie z instrukcjami widocznymi na ekranie. 

4. Usiądź wygodnie, rozluźnij się i oprzyj przedramię oraz nadgarstek na blacie. Pamiętaj, żeby w trakcie pomiaru (czyli przez 30 sekund od jego rozpoczęcia) się nie ruszać. 

5. Aby rozpocząć pomiar, połóż palec wskazujący i kciuk na metalowej ramce, umieszczonej wokół tarczy zegarka. Gdy to zrobisz, rozpocznie się zapis. Trzymaj palce nieruchomo do momentu jego zakończenia, czyli przez co najmniej 30 sekund. 

6. Gdy zapis się zakończy, znajdziesz jego wynik na zegarku.

7. Jeśli chcesz widzieć wyniki swoich pomiarów w Garmin Connect, wejdź do menu (oznaczonego trzema kropkami). Wybierz opcję Zdrowie i efektywność lub Statystyki zdrowia, a następnie EKG. Po wybraniu konkretnego zapisu znajdziesz więcej informacji na jego temat. Wyniki możesz również wyeksportować do pliku PDF.

JAK ODCZYTYWAĆ ZAPIS EKG?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, EKG w zegarkach Garmin może rozpoznawać dwa sposoby pracy serca: rytm zatokowy i migotanie przedsionków. Czym się różnią? Rytm zatokowy to — najprościej mówiąc — prawidłowy rytm pracy serca, podczas którego praca górnych i dolnych jam serca jest zsynchronizowana. O nieprawidłowej pracy serca będzie świadczyć migotanie przedsionków — to stan, w którym dolne i górne jamy serca nie działają synchronicznie. Należy skonsultować to z lekarzem, szczególnie jeśli taki wynik się powtarza. Wynik EKG może być również niejednoznaczny. Zazwyczaj oznacza to, że pomiar nie został przeprowadzony prawidłowo — zegarek lub nadgarstek mógł być wilgotny czy zabrudzony.

Przyczyną niejednoznacznego wyniku mogą być także inne czynniki, takie jak choroby serca i zaburzenia rytmu, których aplikacja nie rozpoznaje, czy zbyt wysokie lub zbyt niskie tętno. Wartość maksymalna, przy której można wykonać pomiar, to 120 uderzeń na minutę. Zapis nie może być wykonany, jeśli Twoje tętno wynosi mniej niż 50 uderzeń na minutę. Jeśli Twoje serce bije zbyt szybko, spróbuj odpocząć. Natomiast bez względu na to, czy Twój puls jest za wysoki, czy za niski, jeśli czujesz się źle, skonsultuj się z lekarzem. 

JAKIE CZYNNIKI MOGĄ ZAKŁÓCAĆ POMIAR EKG?

Wspomnieliśmy już o tym, że podczas pomiaru EKG powinieneś siedzieć spokojnie, z nadgarstkiem i przedramieniem opartym o blat. Ruch zakłóci badanie. Zarówno zegarek, jak i nadgarstek powinny być suche, ale jeśli masz problem z niewystarczającym nawilżeniem skóry na nadgarstku, spróbuj nasmarować ją balsamem nawilżającym. Problem może stanowić również zimna skóra — w takiej sytuacji możesz ją delikatnie potrzeć, aby poprawić krążenie i ją ogrzać. Trzymaj się również w większej odległości od urządzeń emitujących silne pole elektromagnetyczne lub tych podłączonych do prądu.

Pomiar EKG to funkcja, na którą trzeba było dość długo czekać. Parametr ten pozwoli jeszcze dokładniej monitorować stan organizmu i może przyspieszyć wykrycie problemów z sercem. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki okazały się pomocne. Jeśli potrzebujesz wsparcia lub masz pytania, możesz skontaktować się z nami mailowo, telefonicznie lub poprzez czat — chętnie pomożemy!