Obecna sytuacja w kraju nie jest dla nas łatwa. Ze względu na bezpieczeństwo, większość z nas cały swój czas spędza w domach.
Z tej okazji ogłoszono akcję #zostańwdomu. Mamy w końcu czas, żeby zrobić rzeczy, które były ciągle spychane na dalszy plan. ;)
Siedzenie w domu, wcale nie oznacza, że musimy się nudzić. Tylko od nas zależy, jak to sobie zorganizujemy! Aktywność fizyczna, o ile utrudniona, nadal jest możliwa i nawet mocniej polecana. ;)
O ile basen w tym czasie musimy odpuścić, to samotne bieganie i rower są jeszcze akceptowane*. Najbezpieczniej jednak będzie jeśli zorganizujemy sobie trening w domowym zaciszu. Możemy przy tym skorzystać i/lub zainspirować się jedną ze sportowych opcji, które proponuje nam nasz zegarek. ;)
Ćwiczenia z zegarkiem mogą to być :
Opcji jest naprawdę dużo i możemy sami komponować sobie zestawy treningowe z tymi ćwiczeniami, które najbardziej lubimy!
Przysiady, planki, wykroki, pompki, brzuszki, pajacyki - kombinacji jest nieskończenie wiele!
Więc #zostanwdomu i pamiętaj, że w tym okresie najważniejsze jest nasze bezpieczeństwo.
Kto jest z nami ? Kto podzieli się swoją inspiracją na ćwiczenia w domu? :)
*Rozporządzenie z dn. 24.03 stanowi, że: