Najwyższy czas na Wrocław! Zapraszamy do salonu przy Pl. Nowy Targ 28 lok. 6  ZNAJDŹ NAS 

Inni dają 2-3 lata? My dajemy 4! Wybrane produkty Garmin z czteroletnią gwarancją  SPRAWDŹ

​ ​ ​ ​
Kategorie produktów

Ostatnie posty

Numer seryjny urządzenia Garmin. Gdzie go znaleźć?  Numer seryjny urządzenia Garmin. Gdzie go znaleźć? 

eAzymut.pl we Wrocławiu. Nowy salon otwarty! eAzymut.pl we Wrocławiu. Nowy salon otwarty!

Jaki Garmin na rower? Ranking zegarków rowerowych 2026 Jaki Garmin na rower? Ranking zegarków rowerowych 2026

D2 Mach 2 i D2 Air X15. Poznaj zegarki lotnicze Garmin D2 Mach 2 i D2 Air X15. Poznaj zegarki lotnicze Garmin

eAzymut.pl w Krakowie. Nowy salon otwarty! eAzymut.pl w Krakowie. Nowy salon otwarty!

Zobacz wszystkie

Ostatnio przeglądane

#zostańwdomu - ćwiczenia z zegarkiem

#zostańwdomu - ćwiczenia z zegarkiem

Opublikowany :
Kategorie : Zegarki sportowe

#zostańwdomu - ćwiczenia z zegarkiemObecna sytuacja w kraju nie jest dla nas łatwa. Ze względu na bezpieczeństwo, większość z nas cały swój czas spędza w domach.
Z tej okazji ogłoszono akcję #zostańwdomu. Mamy w końcu czas, żeby zrobić rzeczy, które były ciągle spychane na dalszy plan. ;)
Siedzenie w domu, wcale nie oznacza, że musimy się nudzić. Tylko od nas zależy, jak to sobie zorganizujemy! Aktywność fizyczna, o ile utrudniona, nadal jest możliwa i nawet mocniej polecana. ;)

Ćwiczenia z zegarkiem w domu

O ile basen w tym czasie musimy odpuścić, to samotne bieganie i rower są jeszcze akceptowane*. Najbezpieczniej jednak będzie jeśli zorganizujemy sobie trening w domowym zaciszu. Możemy przy tym skorzystać i/lub zainspirować się jedną ze sportowych opcji, które proponuje nam nasz zegarek. ;)


Ćwiczenia z zegarkiem mogą to być :

  • kardio - można się poruszać trenując z instruktorkami zumby lub fitness z YouTube. Ta opcja sprawdzi się również przy skakaniu na skakance (uważajcie na sąsiadów) lub kręceniu hula hop. Możecie też zawsze sprawdzić, ile kalorii spalicie przy myciu okien czy odkurzaniu. :)
  • pilates - posiadając takie modele zegarków jak np. Garmin Venu, Vivoactive 4, możemy skorzystać z gotowych planów treningowych pilates. Są to super ćwiczenia, które rozciągną, wzmocnią i ujędrnia nasze ciało. :)
  • joga - w tym przypadku także mamy ułatwienie od strony Garmina w postaci gotowych treningów z instrukcjami jak powinniśmy je wykonać.
  • ćwiczenia siłowe - wcale nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu, bo spokojnie wystarczą nam 2 butelki wody, albo gumy oporowe.

Opcji jest naprawdę dużo i możemy sami komponować sobie zestawy treningowe z tymi ćwiczeniami, które najbardziej lubimy!
Przysiady, planki, wykroki, pompki, brzuszki, pajacyki - kombinacji jest nieskończenie wiele!
Więc #zostanwdomu i pamiętaj, że w tym okresie najważniejsze jest nasze bezpieczeństwo.
Kto jest z nami ? Kto podzieli się swoją inspiracją na ćwiczenia w domu? :)

*Rozporządzenie z dn. 24.03 stanowi, że:

"Przepisy pozwalają wychodzić z domu m.in. w celu realizacji niezbędnych codziennych potrzeb. Do takiej kategorii można zaliczyć np. jednorazowe wyjście w celach sportowych. Należy jednak pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości od innych oraz o tym, że powinniśmy uprawiać sport w grupie maksymalnie dwuosobowej (nie dotyczy to jednak rodzin)."


ćwiczenia w domu

Komentarze

Dodaj komentarz

 (z http://)

Azymut-Paweł Kos Reviews with ekomi-pl.com