Z troski o zdrowe serce. Prezentownik walentynkowy

Walentynki to święto miłości – uczucia, które może przejawiać się na wiele różnych sposobów. Jednym z najpiękniejszych jest troska. Choć nadchodzący dzień kojarzy się głównie z emocjami, jakie żywimy wobec innych, to warto pamiętać, że równie ważna jest miłość do samego siebie. Nasz tegoroczny poradnik prezentowy jest niekonwencjonalny – wybraliśmy produkty, które będą przejawami troski, ponieważ pozwolą zadbać o zdrowe serce. Świetnie sprawdzą się nie tylko jako podarunek dla najbliższych, ale także jako… Upominek dla samego siebie. Czytaj dalej i zobacz, co przygotowaliśmy! 

Gdy serce bije szybciej, a ciśnienie skacze… Index BPM 

Jednym z pierwszych produktów, które przychodzą do głowy, gdy myślimy o zdrowym sercu, jest Index BPM. To narzędzie, które pozwoli kontrolować ciśnienie, stanowiące jeden z najistotniejszych wskaźników stanu układu krążenia. Choć schorzenia takie jak nadciśnienie kojarzą się głównie z seniorami, to w rzeczywistości dosięgają coraz młodszych osób. To wynik przewlekłego stresu, szybkiego tempa życia i braku odpowiedniej regeneracji. Warto zatem na bieżąco sprawdzać, czy nie dzieje się nic niepokojącego. Dla kogo to będzie najlepszy wybór?

Ciśnieniomierz Index BPM będzie doskonałym prezentem nie tylko dla Ciebie czy Twojej drugiej połówki, lecz także dla całej rodziny – umożliwia prowadzenie pomiarów maksymalnie szesnastu osób i jest prosty w obsłudze, dzięki czemu sprawdzi się również u seniorów. Każdy z użytkowników ma własny profil, przypisany do konta w Garmin Connect, w którym zapisują się wyniki wyłącznie jego pomiarów. Dodatkową zaletą jest też możliwość wygenerowania tygodniowego, miesięcznego czy rocznego raportu. Eliminuje to konieczność prowadzenia papierowych zapisków. 

Szukasz prezentu dla kogoś zapominalskiego? Nie ma problemu! Garmin Connect może wysyłać przypomnienia o zmierzeniu ciśnienia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pierwszego ciśnieniomierza w ofercie Garmin, zachęcamy do zapoznania się z naszym filmem prezentującym jego możliwości. 

We wspólnym rytmie. Zegarek z pomiarem tętna 

To szczególnie ważne, jeśli przykładasz uwagę nie tylko do praktyczności, ale też uniwersalności prezentu, możesz wziąć pod uwagę kupno zegarka z pomiarem tętna. Pulsometr znajdziesz w większości smartwatchy oraz zegarków sportowych dostępnych na rynku. Umożliwi on monitorowanie pracy serca nie tylko w trakcie krótkiego, jednorazowego pomiaru, ale także w trybie ciągłym, np. w trakcie codziennych czynności. 

Zegarki Garmin prowadzą stały monitoring tętna i nie tylko zapisują te dane, lecz także wykorzystują je do wyliczania innych parametrów związanych ze zdrowiem, takich jak Body Battery czy poziom stresu. Samo prowadzenie pomiaru to jednak nie wszystko – wybrane modele oferują też dwie bardzo użyteczne funkcje. Poznaj je! 

Alerty nietypowego tętna 

Ciągły monitoring tętna bez wątpienia jest przydatny, jednak wyłapywanie potencjalnych nieprawidłowości na bieżąco wymagałoby ciągłej obserwacji wyników i wykresu. Na szczęście z pomocą przychodzi funkcja dostępna w większości zegarków Garmin, m.in. w Lily 2 Active czy Vivoactive 6 – alerty nietypowego tętna. W momencie, gdy tętno wzrośnie powyżej lub spadnie poniżej określonego, ustawionego przez użytkownika progu, urządzenie wyśle powiadomienie, które zwróci uwagę i pozwoli na reakcję. Brzmi dobrze, prawda? Ale można zastanawiać się, co stanie się podczas aktywności fizycznej, gdy tętno jest podwyższone.

Na szczęście alert nie będzie rozpraszał podczas treningu – funkcja wykrywania nietypowego tętna uruchamia się po 10 minutach braku aktywności. Nie będzie również wybudzać ze snu, gdyż jest nieaktywna w określonych przez użytkownika godzinach. 

EKG  

Jedną z najnowszych funkcji, które pomagają monitorować pracę serca, jest EKG. Wybrane modele zegarków, takie jak Venu 4, Fenix 8 Pro czy Forerunner 970 są wyposażone w czujnik tętna Elevate 5 oraz widget, które umożliwiają przeprowadzenie krótkiego badania. Co prawda taki pomiar nie zastąpi wizyty u lekarza, ale będzie cenną wskazówką, kiedy warto udać się na konsultację i wykonać dokładniejsze badania. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pomiarze EKG, zajrzyj do naszego artykułu na ten temat. 

Serce rośnie. Pasy tętna do treningu 

Nie od dziś wiadomo, że regularne ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na cały organizm. Jedną z najważniejszych korzyści jest poprawa wydolności przez usprawnienie pracy serca, a długotrwałe treningi aerobowe mogą prowadzić do zwiększenia jego objętości.

Jeśli szukasz prezentu dla miłośnika lub miłośniczki sportu (lub sam nim jesteś), świetnym pomysłem będzie pas tętna. To akcesorium, które często polecamy osobom aktywnym oraz tym, które chcą lepiej kontrolować swoje zdrowie i aktywność na co dzień. Podczas treningów jest niemal niezastąpione – nie tylko umożliwia określenie intensywności ćwiczeń czy oszacowanie ich potencjalnych efektów, lecz także – ze względu na umiejscowienie i zastosowaną technologię – dostarcza dokładniejszych danych. Model pasa powinien być dobrany do potrzeb użytkownika oraz uprawianej dyscypliny sportowej.

W przypadku, gdy szukasz czegoś dla miłośnika biegania, dobrym rozwiązaniem będzie HRM-600, który nie tylko przekaże dane o tętnie, ale także w połączeniu z wybranymi zegarkami, takimi jak Forerunner 970 czy Fenix 8, zbierze dodatkowe dane na temat parametrów dynamiki biegu. 

Jeśli natomiast wybierasz sprzęt dla osoby, która preferuje inne dyscypliny, np. jazdę na rowerze, ciekawą propozycją jest HRM-200, który zbierze wyłącznie dane o pracy serca. 

Co jednak z osobami, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą nosić pasa piersiowego? Świetnym rozwiązaniem będzie opaska na ramię, taka jak Coros HRM.

Z miłości do odpoczynku. Index Sleep Monitor 

Trening już za nami – teraz pora na odpoczynek. Noc jest czasem wyciszenia i regeneracji, a jego efektywność wpływa na cały kolejny dzień oraz kolejne dni. Z tego powodu warto monitorować sen. Ciekawym akcesorium, które to umożliwia, jest Index Sleep Monitor.

To opaska zakładana na ramię z czujnikiem optycznym, która przez wiele osób jest uznawana za wygodniejsze rozwiązanie niż zegarek. Może być też uważana za bardziej wiarygodną - dzięki umiejscowieniu na ramieniu znacznie maleją szanse na odchylenia czy zakłócenia pomiaru. Poza długością i jakością snu opaska oceni również status zmienności tętna, rytm oddechu, a także zmiany temperatury ciała.

Ostatni z wymienionych parametrów jest szczególnie istotny dla kobiet, gdyż pomaga oszacować termin owulacji. Dane zbierane są w aplikacji Garmin Connect, dzięki czemu uzupełnią informacje zbierane przez inne urządzenia należące do tego samego ekosystemu. Brzmi ciekawie? Więcej informacji o działaniu tego niepozornego urządzenia znajdziesz na naszym blogu. 

Kochaj swoje ciało. Index S2 

Ostatnią propozycją, która pomoże zadbać o zdrowie, jest waga Index S2. Rozsądna kontrola masy ciała jest bardzo istotna, gdyż zarówno otyłość, jak i nadmierne wychudzenie mogą negatywnie wpływać na stan organizmu. Otyłość zwiększa ryzyko m.in. nadciśnienia, miażdżycy oraz innych chorób sercowo-naczyniowych, zaś niedożywienie powoduje niedociśnienie i arytmię. 

Jeśli zależy Ci na spokoju i kontroli, wagi Index S2 nie tylko pomogą śledzić wagę oraz zbierać dane na temat jej zmian w aplikacji, ale także pokażą skład masy ciała. To cenne informacje, które pozwalają ocenić, czy proporcje tkanki mięśniowej, tłuszczowej czy zawartość wody są w normie.

Dają również wgląd w to, z czego wynikają zmiany w wadze – dzięki nim dowiemy się, czy dodatkowe kilogramy to większa ilość masy tłuszczowej, czy też wynik ciężkiej pracy na treningach, która sprawiła, że nasze mięśnie urosły. Index S2, podobnie jak ciśnieniomierz Garmin, to urządzenie, z którego będą mogli korzystać wszyscy domownicy – umożliwia dodanie maksymalnie 16 użytkowników. 

Podsumowanie 

Miłość może być okazywana na wiele sposobów, a jednym z nich jest troska o dobrostan. Bez względu na to, czy chcesz okazać uczucia komuś innemu, czy też sobie (bo miłość do siebie też jest bardzo ważna!), mamy nadzieję, że jedna z naszych propozycji prezentowych okaże się trafiona. Pamiętaj też o tym, że miłość i troskę warto okazywać sobie i innym nie tylko 14 lutego, ale przez cały rok!  

A jeśli szukasz upominku dla miłośnika jazdy na rowerze, sprawdź nasz prezentownik dla kolarzy. 

Komentarze